싱글맘이 외로움을 다루는 7가지 방식

이렇게 죽도록 외로워하는 싱글맘이 나 말고 또 있을까?

 

 

 

매주 만나는 친구도 있고 전남편은 면접교섭 이외에도 아이와의 만남에 적극적이지만 하루의 일과를 끝내고 아이가 자는 모습을 보고 있을 때 몰려드는 이상하고 외로운 감정을 처리하는데 어려움을 겪은 적이 누구나 있을 수 있다. 주기적으로 만나는 친구가 있어도 그녀들은 본인 가정의 울타리와 일 안에서 내가 싱글맘으로 느끼는 감정들을 같이 공유하기에는 무척 바빠 보일 수 있고 거기에서 상실감을 느낄 수 있다. 실제와는 상관없이 그런 느낌은 당연하게 생긴다.  이러한 외로움에 매몰되면서 무기력해하지 않을 7가지 방법을 공유하고자 한다. 

 

 

 

 

 

 

혼자가 아니라는 것을 절대적으로 상기해야 한다

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혼자라는 것을 실제로 이해하게 되면 자신이 비정상적이거나 극도로 우울에 빠질 수 있는 생각에서 보호될 수 있다. 싱글맘은 나는 철저하게 혼자라는 생각이 엄습할 때가 있는데 이것은 너무나 자연스러운 감정이고 그것 때문에 자존감이 저하될 필요가 절대 없다는 것이다. 인생의 고통과 큰 변화는 이 세상에 나 혼자 이 일을 겪고 있다는 착각 같은 생각이 들게 마련이지만, 우리는 지구의 몇천만 명 몇십억 명도 겪는 인생의 사건을 겪는 중이다. 70억 명중에 나 혼자 겪는 너무나도 특별하고 독특한 사건은 아니라는 것이다. 더더군다나 당신에게는 아이가 있다. 아이와 당신이 할 수 있는 일과 함께 하면서 만들 소중한 추억들이 있는데 혼자라는 생각에 우울해한다면 그것은 먼 훗날 돌이켜 보면 나 혼자만의 감상에 빠져 아이에게 더 아름다운 추억을 주지 못했다는 죄책감으로 돌아올 수 있다. 당신과 아이의 매일은 늘 새로울 수 있다.

 

 

 

 

 

 

기대는 능력

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나와 아이의 가장 좋은 이익을 위해서 도움을 요청하는 순간의 어려움, 망설임, 자존심은 내려놓아야 한다. 인간은 도움을 주는 능력만큼 중요한 것이 도움을 전적으로 받고 기댈 수 있는 능력이다. 

 

 

 

가족과 친구들은 당신의 자존심을 상하지 않게 하기 위해 오히려 더 연락을 못할 수도 있다. 늘 당신을 도울 수 있지만 당신이 먼저 틈을 주지 않으면 그들도 당신을 돕기가 어려울 수도 있다. 그들도 여린 사람이기 때문에 당신의 쌀쌀맞고 냉소적인 태도가 오히려 그들을 상처 줄 수도 있다. 자존심보다 더 중요한 것은 당신이 회복해야 할 때 충분히 회복해야 하는 것이다. 당신은 산소 마크스도 필요하고 붕대, 깁스도 해야 하는데 스스로 걷고 뛴다고 생각하면 그것은 더 큰 상처로 돌아올 수 있고 더 긴 회복의 시간이 필요하게 된다. 엄마는 강하고 위대해야 한다. 당신은 아이를 위해서도 온전해져야 한다. 온전한 인간은 도움을 줄 수 있는 능력뿐만 아니라 도움을 받을 수 있는 능력까지 갖춰야 온전해진다. 

 

 

 

 

 

 

그냥 바빠라

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정말 힘들 때는 잡생각에 빠지지 않게 몸을 바삐 움직이는 것이다. 본인에게 격렬한 운동을 하는 취미가 없다면, 수영, 헬스, 산책, 클래스 참여, 외국어 배우기 등등 의무처럼 그냥 몸을 움직이고 무엇을 배워야 한다. 파리에서 도시락을 파는 여자 켈리 최 회장도 극도의 우울함을 벗어났던 길은 그냥 걷기와 운동하기에서 시작했다고 한다. 그냥 몸을 움직이면 늘어져서 앉아서 우울한 생각을 하는 순간에서 나를 지켜준다. 인간의 뇌는 부정적으로 생각하는 것이 생존에 유리하게 진화했기 때문에 무뇌 실행, 무뇌 하루 계획대로 살아가면서 에너지를 회복해야 한다. 무기력보다는 화나는 게 낫고 화나는 것을 극복하면 용기가 생기는 것이 더 나은 감정 발전의 단계이기 때문이다. 

 

 

 

 

 

 

긍정적인 것에 집중한다

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싱글맘이 되기 전 자신 있었던 것, 좋아했던 것에 몰두하는 방법이다. 예쁘게 꾸미기를 좋아했다면 하루 종일 백화점이나 쇼핑에 몰두하는 것이 남들이 보기에는 하찮아 보일 수 있지만, 본인이 이뻐지는 순간에 몰두하면서 우울함과 외로움에 빠지는 것을 막아주기 때문에 쇼핑하는 행위를 폄하할 필요는 없다. 내가 좋아하고 잘하는 것을 반복해야 인간은 그다음 단계로 나아갈 수 있는 마음의 준비를 하기 때문이다. 한순간에 무너졌다는 생각이 들수록 사소하고 하찮아 보이는 것에 집중하고 시간을 보내야 한다 남들이 어떻게 보는 것은 중요하지 않다. 그것이 아이쇼핑, 뜨개질, 친구 만나서 쌍욕 하기, 쫙 빼입고 나가서 오래간만에 남자들의 시선 느껴 보기 등 하찮아 보이지만 그것은 당신의 목숨을 구해준다. 인간이 고통스럽고 아파보면 그 이전의 남들의 소소한 삶의 방식을 이해할 수 있게 됨다. 모든 인간의 행동은 고귀하고 의미 있고 존재의 이유이다.

 

 

 

자녀와 시간을 더 보낸다.

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당신이 이혼하고 지켜낸 것은 결국 당신과 아이 아니었던가?

 

 

 

당신이 마음을 조용하게 만들고 당신의 자녀들을 바라보면 그들이 얼마나 애타게 당신을 필요로 하고 당신의 사랑이 그들 존재의 이유를 채우고 있는지 보이기 시작할 것이다. 한 인간의 존재가 열렬히 나를 바라고 사랑하고 갈구하는 존귀한 경험을 할 수 있는 것은 당신이 어머니이기 때문이다. 아이는 절대 짐이 아니다. 당신의 축복이다. 인간이 어떻게 인간의 짐이 될 수 있다는 말인가?

 

 

 

당신은 엄마이면서 여자이다. 역설적이지만, 여자의 자존감이 서야 엄마로서도 더 완벽해질 수 있다. 여자의 자존감을 잃은 후줄근한 엄마의 모습은 아이에게 아름답고 당당한 엄마의 모습이 될 수 었다는 것을 알아야 한다. 반드시 당신만의 시간을 내어 마사지, 운동, 미용 등을 해야 한다

 

 

 

먼저 다가가라

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외로움의 늪에 가장 오래 빠져있는 방법은 누가 나에게 다가오기 전까지 절대로 누구에게 먼저 손을 내밀거나 친밀감을 표시하지 않는 것이다. 이전 친구가 아니더라고 지역 취미 동호회, 종교, 동창, 싱글맘 커뮤니티 등 당신이 먼저 좋은 친구가 될 수 있는 공간은 차고 넘친다. 꼭 싱글맘이 아니더라도, 운동하는 사람, 종교, 지역 커뮤니티에 있는 사람들은 남녀, 결혼, 이혼 여부를 떠나 그 들도 누군가가 먼저 다가와 말을 걸어주기를 표를 안내지만 엄청나게 갈구하고 있던 사람들이라는 것이다. 오히려 고통의 시간을 당당히 겪어서 이겨내고 친밀감을 갖춘 당신이라면 어떤 누구라도 매력적인 사람이라고 생각하지 않을 수 있겠는가?

 

 

 

성장해야 한다

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이혼과 싱글맘을 너무 개인적인 것으로 바라볼 필요가 없다. 물론 나에게는 나만의 역사이고 난생처음 겪는 일이지만, 인간으로 태어난 이상 생로병사와 희로애락을 겪는 것은 누구도 피해 갈 수 없다. 모든 고통은 당신의 성장을 선물로 준다. 고통 앞에서 내가 인간으로서의 용기를 내지 않는다면 당신은 인생이 준 큰 선물을 발로 찬 셈이 된다. 모든 아픔은 영원하지 않고 모든 즐거움도 영원하지 않다. 아픔의 뒤에는 당신은 성장해야 하고 기쁨의 뒤에는 당신은 인생을 더 소중하게 생각하면 되는 것이다. 내가 이혼을 겪기 이전에 수천만 수억 명의 사람들이 이혼을 겪어서 잘 살고 있고 큰 변화의 순간을 기회로 삼아 인생 역전을 일군 사람들도 있다는 것을 반드시 알아야 한다. 고통 앞에서 고꾸라지는 것은 인간의 위대한 능력을 저버리는 일이다. 당신에게는 충분한 힘이 있고 이번에는 당신은 더 크게 성장할 것이다.